为了帮助百城康养公寓长者强身健体抗疫情、丰富自身健康生活，兰溪老年大学百城分校从5月11日后在国家一级社会体育指导员、市老年太极健身分会名誉会长郑欣；市老年太极健身分会理事、国家三级社会体育指导员陆赛娟；市武术协会理事黄德仙等康养公寓长者的带领下，组织开展百城康养公寓长者对八段锦进行锻炼和学习，得到了长者的一致认可与好评。

康养公寓的吴大爷表示，“我现在每天都参加八段锦的健身活动，练完后感觉现在身体舒服多了，也认识了许多一起健身的老同志，这个活动做得很不错。” 现在流行的“两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤望后瞧……”八段锦运动歌诀便是源自晚清时所传的歌诀。由此可见八段锦养生操的历史文化底蕴十分深厚。

在古时，《黄帝内经·素问》中有言“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”！这句话便是告诉我们，风邪、寒邪伤害人体是有前提的，如果身体里正气不足，邪气便很有可能“乘虚而入”。也就是说，“防邪入侵”的第一点，就是要培养自己的正气。 而八段锦养生操非常适宜培养正气，当代的八段锦更是得到了现代医学的认可，根据中国中医药报官方号“学点中医”的《病区有了中药香，病人练起八段锦！国家中医医疗队真的不一般！》文章中，便有写到在1月的疫情期间，新冠患者服药后适于进行1个小时的八段锦运动，“国医大师邓铁涛弟子、广东省中医院重症医学科大科主任邹旭教授介绍，中医养生操八段锦具有800多年的历史，对慢病、急性病、重症等患者的正气恢复有协同作用。”

由此可见八段锦对于健身养气也有很重要的协同作用。百城康养公寓的八段锦活动不仅增强了个人体质，还加强了康养公寓的长者之间的联系，促进了长者们交流与沟通，使康养公寓的长者们生活更加丰富多彩，绿色健康。